درمان فردی

تکنیکهایی برای آرام کردن ذهن

روش تنفس با ذهن آگاهی و مایندفولنس را یاد بگیرید. اصطلاح تنفس ذهن آگاهانه گاهی اوقات مترادف با آرامش عمیق است، زیرا این روش نیز قادر به...

تاثیر رسانه های جمعی بر روابط عاطفی ما

تنها راه آرام شدن افراد از کودکی داشتن فانتزی است ، با داشتن فانتزی دنیای خشن بیرون را تلطیف واز ان به عنوان مسکن استفاده میکنیم. خوبی و...

چرانمیتوانم خودم رادوست داشته باشم

لازم است بدانیم احساس ترس، شرم واضطراب که در اثر انتقاد از دیگران در ما ایجاد میشود مانع از انتقاد ما از دیگران میشود. در این راستا...

هراس (فوبیا)

هراس یعنی ترس شدید از یک شی یا موقعیتی که واقعاً ترسناک و خطرناک نیست. هراسها یه سه دسته کلی تقسیم می شوند: فوبیای ساده، فوبیای اجتماعی و...

نشانه های اختلال دوقطبی چیست؟

اختلالات خلق دوقطبی شامل تغییرات نامعمول خلق همراه با تغییر در برنامه خواب، سطح فعالیت و تغییر افکار یا رفتار است. افراد مبتلا ممکن است...